Ayak Bileği Mobilitesi Nasıl Düzeltilir?
Ayak Bileği Mobilitesi Nasıl Düzeltilir?
akademifutbol 
Ayak bileği hareketliliğinin önemini anlamak için vücudumuza birleşik olarak bakmalıyız. Temelden bakıldığında ayak bileği eklemi (mobil=hareketli) , ardından diz eklemleri (kararlı-stabilizyonu yüksek), ardından kalçalar (mobil), daha sonra bel kasları (kararlı) vb. olması gerekir. Eğer ayak bileği hareketliliği sınırlıysa diğer eklemlerin hareketlerini ve kuvvetini direkt olarak etkiler.
Ayak bileği sporcularda çok sayıda tek bacak içeren hareket ve sıklıkla yön değişikliğinin yapıldığı sporlarda yaralanma riski yüksek eklemlerden biridir.Futbolda, basketbolda ve spor karşılaşmasında rakibinden kaçmaya çalıştığınızda daha hızlı hareketler yapmanıza olanak tanır.
